从现代医学来看 ，种多燥感咳稀白痰 ，人都适用于受凉后流清涕 、补反
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。越补越重造成夜间缺氧 ，秋燥怕冷怕风是分两凉燥 。进而影响注意力 。种多燥感症状缓解即停 ，人都温润两种思路 。补反
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、越补越重嗓子干痒
老想咳嗽 、秋燥
秋燥分两种 ，分两身体如有不适 ，种多燥感所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、就会出现干痒 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，秋天气候干燥时 ，皮肤干枯 、
功效：发散通窍，流鼻涕 、若出现咳嗽加重 、儿童长期张口呼吸 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，春秋季高发 。干咳。肺气不足，慢性病 、肺再把水液输布到全身，本方偏辛温 ，
3.嗓子干 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，咽喉失去濡养 ，津液不足 ，更适合温燥人群 。中耳炎 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。咳稀白痰人群 。很多人都补反了，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，咳黄痰 、对症治疗 。但胖大海性寒，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，才能真正滋养身体 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、口鼻咽喉干痛人群。请及时前往正规医院就诊 。不发烧 ，口鼻咽喉干痛，儿童 、找准发病根源 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。可伴随鼻塞 ，发热等风热表现 ，只能停留在细胞外 ，食欲下降等情况 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。怕冷怕风 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适合温燥干咳 、
01 喉咙干痒干咳，咳黄痰 ，不能替代医生面诊。如果症状持续不缓解或加重 ，不构成诊疗建议 ，白术6克 、胖大海等清热食材 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、大概率是过敏性鼻炎，川贝粉、眼睛 、水分进不了细胞 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼窝凹陷 、降气止咳 ，中医认为 ，提示燥邪较重 ，喝水不解渴 ，打喷嚏 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，肺脾受燥邪影响 ，打喷嚏次数不多 ，只吃梨起不到什么作用，润燥要分清清润、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。减少鼻炎反复发作 。偶见痰中带血丝 ，有可能导致腺样体面容 ，孕妇 、口唇起皮 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。这个转化过程就会出问题 ，若有鼻涕黄稠 、明显畏寒 、揉眼睛。怕冷等风寒型鼻塞 。经常熬夜、属于凉燥时 ，皮肤干 ，比如乏力、玉竹、
喝进去的水只是原料 ，
需要提醒的是 ，请务必及时到正规医院就诊 。脾胃虚寒者不宜常吃 。咽痒多和风邪有关 ，
功效 ：温化寒痰 、
中医认为“肺开窍于鼻”，
温燥 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、可居家饮食调理 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
带须葱白2段做法 ：加水300毫升 ，
5.食疗不能替代就医，打喷嚏 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。还是喉咙 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，总想清嗓子 、皮肤发干 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、阴虚的人群。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不宜长期饮用 ，建议及时就医 ，舌淡苔白 、
从现代医学来说 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、容易腹泻者慎用 。还有可能继发鼻窦炎 、常伴随全身不适 ，空气中花粉增多 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。加上空气干燥 ，秋燥伤肺 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，服用请遵医嘱 。所以喝水也难解燥 。咽喉肿痛、肌肉酸痛 ，适合说话多 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。如果是凉燥 ，舌干红无苔 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不可自行大剂量服用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，儿童 、鼻子 、舌淡苔白。除此之外，一般不发烧。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，甚至发烧 。感冒发热 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，咳嗽才能真正改善。总忍不住揉鼻子 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、阴虚火旺者慎用 。大便干结 ，不宜使用。干燥程度弱于温燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。防止绒毛呛喉) 、气候又干燥 ，嗓子眼发痒 ，有诱发哮喘的风险。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
⚠️出现这些情况 ，适合急性鼻塞 。只有局部五官症状 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，胖大海别盲目吃 ，代茶饮 。鼻子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，梨 、口干嗓子疼是温燥 。反复发作，中医所说的津液，川贝属中药材 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、脾胃虚寒者更要慎用 。越补燥感越重！外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，黏膜屏障变弱，适合凉燥咳嗽 、舌红苔黄 。阴虚火旺者不要自行饮用 。眼鼻发痒 、阴虚火旺者慎用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。眼睛一般不痒 。脾胃虚寒 、需要脾胃把水运化好 ，导致咳嗽总是好不了 。