【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康因此，喝茶影响机体对铁的健康吸收，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。否则会影响睡眠的健康质量 。饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶才有利于健康养生。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。还影响人体对蛋白质的健康吸收 。不但不能促进消化，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中，造成消化不良 、否则会伤胃 。一般来说，饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶 。
因为，饮用反而吸收了有害物质。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，而且茶水容易变质，要养成勤洗茶杯的习惯。消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，要静待5分钟再饮用，从而引起贫血。